Pilates x Rolle am 6. August 2026

Pilates x Rolle – Mobilität, Tiefenmuskulatur & Entspannung

Dieser Kurs kombiniert die effektiven Pilates-Prinzipien mit dem Einsatz der Faszienrolle für ein intensives und zugleich wohltuendes Training. Durch gezielte Übungen auf und mit der Rolle wird die Tiefenmuskulatur aktiviert, während gleichzeitig Verspannungen gelöst und das Bindegewebe mobilisiert werden.

Die instabile Unterlage fordert deine Balance und Körperkontrolle zusätzlich heraus, wodurch insbesondere die stabilisierende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Becken gestärkt wird. Ergänzend sorgen Roll- und Release-Techniken für eine verbesserte Durchblutung und mehr Geschmeidigkeit im Gewebe.

Das Training vereint Kräftigung, Mobilisation und Entspannung – ideal, um deinen Körper ganzheitlich zu stärken und gleichzeitig zu regenerieren.

Der Kurs ist für alle geeignet, da Intensität und Druck individuell angepasst werden können.