Pilates für Schwangere – Sanft, wohltuend und stärkend bis zur Geburt
Dieser Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Mit sanften Pilates-Übungen unterstützt du deine Haltung, entlastest Rücken und Schultern und stärkst gezielt deinen Beckenboden. Bewusste Atmung und fließende Bewegungen fördern deine Beweglichkeit und schenken dir Ruhe und Gelassenheit. Die Übungen sind so gewählt, dass sie dich in allen Phasen der Schwangerschaft sicher begleiten – bis zur Geburt.
Zielgruppe: Schwangere in allen Phasen, die bis zur Geburt aktiv, beweglich und entspannt bleiben möchten.
